抹茶山(聖母登山步道)－最完整路線攻略與沿路景點介紹｜宜蘭景點

抹茶山其實是五峰旗風景區＋聖母登山步道這兩個景點的組合。日本攝影師小林賢伍說這裡是臺灣的抹茶冰淇淋山，因此爆紅，大家也開始稱這個地方為抹茶山。

抹茶山本身景色真的很棒，但並不是簡單的網美山。走起來是相當累人，來回有10幾公里，要走4~5小時，而且後半段的陡升真的非常累。抹茶山難度對登山新手來說蠻高的，有在運動的人則是小累會到爆汗程度。

抹茶山 景點資訊

抹茶山好爬嗎？抹茶山前半段是五峰旗風景區的範圍，平坦好走。過了通天橋，就稱為聖母登山步道，到終點都是陡上樓梯，最累就是這段，爬升500公尺，全長1.6公里。因為抹茶山的階梯很好走，下山就可以很快，不用2小時就到出口。

因為地形關係，抹茶山經常起霧，要早點起登，因為中午過後容易起霧，會看不到抹茶山。抹茶山的適合季節是春季或秋季，這時候比較常出現太平洋高壓，天氣會很晴朗，最容易看到最美的抹茶景色。

有些人會再加碼走三角崙山，來回只要30分鐘。但三角崙山沒有風景，而且是不好走的爛泥地。對搜集小百岳有興趣的人再上去就好。

抹茶山 登山時間軸

• 10:00 抹茶山入口：五峰旗風景區
• 10:10 五峰旗第一層瀑布
• 10:15 五峰旗第二層瀑布
• 10:25 五峰旗聖母朝聖地：廁所、補水
• 11:20 通天橋：廁所
• 12:30 抹茶山山頂平台：聖母山莊休息、午餐、廁所，觀景台拍照
• 13:30 前往三角崙山
• 13:50 三角崙山東南峰
• 14:00 三角崙山
• 15:20 啟程下山
• 17:00 回到抹茶山入口

抹茶山 登山資訊

• 總時間：7小時
• 行走時間：4小時20分鐘
• 休息+拍照時間：2小時40分鐘
• 行走距離： 10.91公里
• 累計爬升高度：1008公尺
• GPS路線：檔案下載

抹茶山 交通方式

我們從台北搭葛瑪蘭客運到礁溪轉運站，到附近的租車行租機車，再騎到抹茶山停車場，大約騎15分鐘就到。如果人多的話，也可以從轉運站搭計程車或Uber，四人分攤下來才50元左右。

礁溪轉運站有臺灣好行礁溪線A線(官網)，會到抹茶山的入口(五峰旗風景特定區)，但是班次偏少。

抹茶山附近的停車位蠻多，如果是開車，直接Google Map導航到以下停車位即可。

• 靠近入口的路邊停車位：Google Map(我們停這)
• 附近大型停車場：Google Map

抹茶山 旅遊實記

抹茶山｜入口 0km

前往抹茶山入口的地方有個水壩，裡面居然有人在游泳。這水壩的形狀蠻像泳池的，在裡面游泳感覺很舒服。

入口處有一排攤販在賣吃的，可能因為是在五峰旗風景區，所以有商家。

入口有兩條路。左轉是抹茶山，右轉是看瀑布，兩邊最後是同一條路。瀑布只要多走10分鐘，所以就順便去看看。

抹茶山｜五峰旗第一層瀑布 0.2km

第一層瀑布，在後面蠻小的，水流很乾淨。

第一層瀑布往後走一點，經過涼亭就是第二層瀑布。這裡環境很舒服，不爬抹茶山，只來五峰旗風景區走走也不錯。

抹茶山｜五峰旗第二層瀑布 0.3km

第二層瀑布比較大，水量很足。

第三層瀑布要再往上走，因為不順路就不去了。抹茶山是往聖母朝聖地前進，可以對照GPS路線看有無走錯。

抹茶山｜五峰旗聖母朝聖地 0.6km

十分鐘後抵達五峰旗聖母朝聖地，裡面有洗手間，風景也不錯，推薦進來看看。

五峰旗聖母朝聖地有個像天壇的建築物，是座天主教堂。

旁邊有個石窟，裡面擺著聖母像，可以走進去看看。

這裡可以看到五峰旗第三層瀑布，在遠方的山林裡。

繼續往上走。這邊開始就是山徑了，都是好走的緩坡，偶爾帶點碎石路。

走累了就停下來欣賞山林之美。

抹茶山｜通天橋 3.3km

抵達通天橋，這邊開始變難走。

通天橋有個木牌，寫著聖母登山步道。

木牌造型蠻特殊，是個中空十字架。

旁邊有休息站，蠻大的，還有廁所。

經過通天橋之後，就是聖母登山步道。這邊就是開始抹茶山的挑戰路線，爬升500公尺，全長1.6公里。這條步道也是天主教徒的朝聖之路。

剛走不遠就看見一條溪流，是得子口溪，起源於雪山山脈烘爐地山。

接著就是連續上坡階梯，一點輕鬆的平路也沒有，爬得又累又喘。抹茶山可以說是最難的網美登山步道，要上來不簡單。

中間有個休息站，可以在這坐一下。

抹茶山｜水源 4.1km

可能因為旁邊有溪流，有個出水口。但只能洗手，不建議喝。

接近山頂後視野變廣闊，蘭陽平原印入眼前。

抹茶山｜山頂平台 4.7km

終於抵達山頂，山頂的空間很廣闊。

山頂平台入口有兩個肖像，左邊是巴瑞士修士銅像，義大利人，在台灣行醫傳教。就是他在這邊蓋出聖母山莊、聖母像、十字架。右邊是聖母像。

抹茶山｜聖母山莊(避難小屋)

肖像後面是聖母山莊，巴瑞士修士在1979年為了方便山友休息而搭建，同時也成為天主教徒朝聖地。聖母山莊有廁所和洗手台，裡面還有床鋪，設施非常完善。

有位老伯在打掃山屋，應該是志工，整理得很乾淨。可以在床鋪上午覺，入內要脫鞋子。

規矩很多，難怪這麼乾淨。而且還可以夜宿，在這邊住一晚似乎也不錯。

在避難小屋對面是抹茶山觀景台，美照都是在上面拍的，不過到那邊前要走一段很高的樓梯。

樓梯旁邊有許多描繪耶穌受難的石版，像是讓走樓梯的人理解耶穌受難時的痛楚。天主教的朝聖路似乎都有這樣的設計，之前到葡萄牙的山上仁慈耶穌朝聖所，也有超長的樓梯，爬升116公尺，信徒要用跪著的方式爬上最頂端。

從大武崙山上面看這條樓梯，應該有五層樓高吧！都已經爬到抹茶山頂點了，再加這一段真是超累！樓梯上面有十字架，還有拍經典美照的長板凳。

抹茶山｜必拍網美椅

這張長板凳背景剛好是抹茶山，逐漸成為熱門打卡點。大家像是走上伸展台一般，擺出各種姿勢。我們也不免俗的來幾張，如果想不到動作，可以上IG搜尋抹茶山，參考其他人的範例。

來一張站在網美椅上的視角，大家等你拍完的樣子。

觀景台後面有十字架，相較於一旁的網美椅冷清很多。

觀景台另一側是翠綠山坡，坡上偶爾出現雲的影子。

後面方向是新北市，山巒起伏的很美。

抹茶山觀景台前面是大海方向，可以俯瞰蘭陽平原，上方雲朵形狀像是麵包超人的細菌人。

中間高架是國道五號，回台北的高速公路。

抹茶山｜必拍抹茶山道

旁邊有另一個拍照點，也是抹茶山必拍場景。

要走進山坡拍，但小心下面就是山底。

抹茶山景色確實美，整片山坡是翠綠的植被，山巒起伏的樣子很療癒，真的有像抹茶冰淇淋。

所謂的抹茶山，就是三角崙山的綠色植被，主要是包籜矢竹和芒草。在避難小屋旁有步道，可以走到三角崙山三角點，我們接著前往三角崙山三角點。

前往三角崙山的路不好走，很陡，需要拉繩攀爬。

兩旁是比人還高的箭竹林，而且是爛泥地。路況很糟，很容易滑倒，還有路人腳抽筋。

抹茶山｜三角崙山東南峰 5.0km

三角崙山東南峰，海拔1000公尺，沒有風景。有一塊小空地，旁邊的草非常高，回去的路在下圖箭頭處，幾乎被草叢遮住。另一側有小路通往三角崙山主峰。建議來這要有GPS路線。

回去的路樹上有綁紅布條當作指標。

抹茶山｜三角崙山主峰 5.3km

三角崙山主峰，海拔1029公尺。也是一小塊空地而已，草叢間隙中可以看到底下的景色，但雲霧太大，看得不是很清楚。

從三角崙山的這側看抹茶山。下方是避難小屋，右上方是拍照的觀景台。

抹茶山因為是向海的迎風面，容易起霧，因此要看到萬里無雲的好天氣非常難。

雲霧一陣一陣飄上來，飄過去後又會放晴。

意外發現抹茶山在下午三點多的時候反而比較少人，可能大家都下山了，所以我們又回去景觀台看景拍照。時間差不多後，返程下山。

回去的路上也有美景，夕陽灑在蘭陽平原，超美。

夕陽照透雲霧形成耶穌光，景象美得令人感動。完全理解為什麼這裡是天主教朝聖地了。

下山回到停車的溪邊，有一些人在這邊野餐。這裡有烤肉架、桌椅和溪水，只來這裡野餐也很棒。

抹茶山爬完之後蠻累的，和那種簡單網美山差很多，但很值得走一次，景色非常美。我們結束後到礁溪老街吃美食。

抹茶山一日遊景點推薦

前往抹茶山的路上，會經過礁溪溫泉老街。非常推薦爬完後，到礁溪老街泡湯，吃美食，像是奕順軒、陳旺記鴨片飯、冰雪礁溪店、吳記花生捲冰淇淋。

抹茶山附近住宿

因為抹茶山要早一點爬比較好，台北到宜蘭又容易塞車。也可以前一晚先住附近，隔天一早就出發，順便泡礁溪的溫泉。像是呆水溫泉(官網)、礁溪老爺酒店(Agoda)，都是抹茶山山腳下的溫泉飯店。