2025宜蘭景點推薦－美食行程一日遊、景點地圖｜Top50+美圖心得

宜蘭景點有哪些？宜蘭能去的景點非常多，很多台北人假日就往宜蘭跑，也因此雪隧經常大塞車。本文列出宜蘭知名景點，還有一些在地美食，前後加一加至少100個以上。每個區域都會用景點地圖把這些景點列出，看着地圖就能輕鬆跑景點，安排宜蘭行程超簡單。

---

宜蘭景點地圖

上圖是宜蘭景點地圖，熱門推薦的景點才有用文字顯示出來。如果要看每一個景點名稱，可以使用下面的地圖小工具。宜蘭景點非常多，從玩水、登山、美食、老街、觀光工廠等等。如果是第一次想到宜蘭走走，推薦到烏石港的沙灘玩水，結束再到礁溪或宜蘭市吃美食。如果是親子旅遊，那可以選一個觀光工廠，會比較輕鬆，結束一樣到市區吃美食。如果是搭大眾交通的話，推薦到宜蘭市或是羅東，出站後附近就有很多景點可以去。

---

地圖小工具

下面是本站專屬的地圖小工具，列出附近的推薦地點，包含住宿、景點、美食。也可以輸入自己的行程地點，看看附近有什麼推薦景點。

---

宜蘭景點推薦－頭城、礁溪

頭城、礁溪這一區都是玩水。頭城附近的烏石港是台灣的熱門衝浪地點，很適合新手。前往龜山島的船班也是從烏石港這邊出發。礁溪則是有溫泉街可以泡湯。熱門的登山景點抹茶山在礁溪附近。

---

烏石港衝浪

宜蘭的烏石港是北台灣最知名的衝浪地點，也是我每年必來衝浪的地點。這裡的浪況很適合初學者，海水高度在膝蓋到屁股之間。岸邊有許多衝浪店，提供租板、教學與淋浴設備。通常租衝浪板就會有免費的基本教學，以及附贈陽傘和椅子。沒有經驗的新手只要穿泳裝來就可以體驗衝浪，非常方便。如果要吃飯的話，可以到附近的頭城老街，也可以跟衝浪店訂便當，直接在沙灘上吃午餐，非常愜意。

---

龜山島SUP立槳體驗

龜山島牛奶湖 SUP 立槳體驗是宜蘭近年熱門的海上活動之一，因湖面因海底溫泉與海水交融而呈現乳白色而得名「牛奶湖」。參加者可乘船至龜山島海域，再以立式划槳慢慢滑行於夢幻的牛奶湖上，四周環繞著龜山島壯麗的火山地形與蔚藍大海，景色獨特。此體驗適合初學者與親子參與，多數業者提供教練指導、救生衣與安全配備，降低風險。不過，由於此區域屬特殊保護海域，需事先報名並依規定入島，且天候與海象影響大，建議挑選早晨時段並留意風浪，以確保行程順利。

---

龜山島登島

龜山島需事先申請並跟團才能登島。島上以龜形火山地貌聞名，最特別的是環島步道，可眺望太平洋與牛奶湖湛藍湖水。登島行程通常包含參觀軍事坑道、百年廟宇「普陀巖」、生態展示區，以及登上401高地俯瞰龜首與宜蘭海岸線。由於地形崎嶇、日照強烈，行走需一定體力，建議穿著運動鞋並準備防曬補水。龜山島附近的海流有許多魚群，成為鯨魚和海豚的覓食地點，如果運氣好的話，有機會在前往龜山島的船上看到鯨魚或海豚。

蘭陽博物館

蘭陽博物館位於宜蘭頭城烏石港旁，以東北角「單面山」地貌為靈感設計，2010 年落成後成為當地指標性建築。館內展區分為「山之層」「平原層」「海之層」及兒童探索區，完整呈現宜蘭的人文、自然與生態特色。建築本身榮獲台灣建築獎首獎、公共工程金質獎特優等殊榮，是結合文化教育與建築美學的典範。戶外更可欣賞濕地景觀與龜山島遠景，映照天空的玻璃外牆宛如「天空之鏡」，成為拍照熱門地點。

---

北關海潮公園

北關海潮公園位於濱海公路旁，很容易被忽視，算是一個秘境景點，以奇岩怪石與洶湧海浪著稱。園區內可見豆腐岩、蜂窩岩、海蝕平台等多樣地質景觀，沿著步道還能遠眺龜山島，感受壯闊的海天一色。因浪勢強勁，不適合下水，但觀潮、聽濤卻別有風情，也是攝影愛好者取景的好地方。園內設有停車場與觀景平台，停留約 30 分鐘至 1 小時即可輕鬆走訪，裡面最知名的景點是一線天，還可以登上石山最高點看景。

---

阿宗芋冰城

阿宗芋冰城是當地超過半世紀的人氣冰品老店，以傳統「叭噗冰」聞名。招牌芋頭冰綿密帶有顆粒感，還可搭配花生、桂圓、鳳梨等多種口味，保留古早風味，是許多在地人從小吃到大的記憶。店家的生意非常好，每次經過都看到大排長龍，如果有路過頭城可以來嘗試看看。不過個人覺得口味太甜，蠻容易吃膩的。

共有多種口味，一杯可以選三種口味。

---

礁溪烤雞街

在宜蘭礁溪附近有一條街上是都烤雞店，這裡最有名的是以「甕窯雞」為代表的各式烤雞料理，雞肉外皮焦香、內裡多汁，搭配蒜頭、香料或特製醬汁更添風味。街上餐廳選擇多元，從傳統甕烤、炭火直烤到創新風味應有盡有。每次衝浪完都會來這邊吃烤雞補充蛋白質。甕窯雞店家有：大灶雞、火山爆發雞、福哥石窯雞等。不過熱門店家需等候時間，建議提前訂位或避開尖峰時段。

烤雞用的灶爐，用炭火直烤，香氣四溢。

另一家店的甕窯雞，看起來都差不多。幾間店裡面最推大灶雞。

---

礁溪老街

礁溪老街位於礁溪火車站與湯圍溝溫泉公園附近，是遊客感受在地生活氛圍的好去處。街道雖不長，但融合了傳統小吃、伴手禮店與溫泉體驗，像蔥油餅、溫泉番茄、豆花等在地美食，都能在這裡找到。由於礁溪以溫泉聞名，部分店家還設有免費足湯或販售溫泉煮蛋，讓旅客邊吃邊玩。傍晚時段人潮最熱鬧，街燈與小攤營造出濃厚庶民風情。建議安排與溫泉旅館或湯屋行程搭配，白天觀光、晚上泡湯享受。缺點是街區較小，約一小時即可逛完，但適合順遊或作為餐後散步的輕鬆景點。

弈順軒是宜蘭知名伴手禮店，最熱門單品是奶凍捲。

魏姐包心粉圓是熱門的甜品店。

陳旺記鴨片飯是宜蘭的鴨肉名店，必點鴨片飯和鴨肉切盤。

---

抹茶山(聖母登山步道)

抹茶山其實是五峰旗風景區＋聖母登山步道這兩個景點的組合。日本攝影師小林賢伍說這裡是臺灣的抹茶冰淇淋山，因此爆紅，大家也開始稱這個地方為抹茶山。

抹茶山本身景色真的很棒，但並不是簡單的網美山。走起來是相當累人，來回有10幾公里，要走4~5小時，而且後半段的陡升真的非常累。抹茶山難度對登山新手來說蠻高的，有在運動的人則是小累，並會到爆汗程度。

抹茶山的山頂小屋和觀景台。

從抹茶山可以眺望蘭陽平原和海岸線，景色超美。

---

北宜公路-九彎十八拐 蘭陽平原觀景處

雪隧下午一點開始，回台北方向會有高乘載管制，如果覺得塞車排太長，可以考慮走北宜公路，到坪林在接回國道也還算方便。北宜公路就是大名鼎鼎的九彎十八拐，一路彎上來可以到這個觀景台休息看景，這裡可以眺望蘭陽平原、大海、龜山島，風景真的不錯。

觀景處就在路邊，停車拍個照後，就繼續前進。

---

宜蘭景點推薦－宜蘭市

宜蘭市是宜蘭最熱鬧的城市，裡面有一些日治時期就留存的古蹟建物，還有一些文藝景點，此外也有許多網美咖啡廳、夜市美食。

---

宜蘭設治紀念館

宜蘭設治紀念館是在日治時期，宜蘭地區最高首長的宿舍。民國政府接收台灣後，就成為地方縣長的官邸，直到新官舍蓋好之後被棄用。在1997年重新整修，變成一棟紀念館，用來見證宜蘭的歷史發展。

宜蘭設治紀念館是一棟傳統日式建築，環境很舒服。有許多房間擺放關於宜蘭的歷史資料。外面的日式庭園也整理的很有氛圍，還有一顆百年老樟樹。宜蘭設治紀念館蠻值得來走走看看。

---

宜蘭人故事館

宜蘭人故事館的建築是舊宜蘭縣議會，目前改成展覽館，展出一些關於蘭陽文化或宜蘭歷史相關的物件。裡面空間不大，有4個小展廳，大約30分鐘可以看完全部。同一建築物有幾間餐廳。偶爾會有快閃活動，蠻值得去看一下。

---

蘭陽原創館

蘭陽原創館是以蘭陽原住民為主題的文創園區，範圍不大，以市集為主，有販賣一些文創手工藝品。蘭陽原創館和宜蘭人故事館是相鄰的景點，環境經營的很舒適，推薦來走走。

---

宜蘭酒廠

宜蘭酒廠是臺灣菸酒改建成的觀光工廠，主要有兩個空間。一個是台酒工廠的相關展覽。另一個是台酒販賣部，可以買到很多台酒相關商品，有各種酒品，還有台酒出產的益生菌、異麥芽寡糖等等。只是整個空間給人的感覺有點蕭條感，感覺沒有好好經營。這個景點有順路再來看看就好，不是來宜蘭玩的首選景點。

---

似層4F

似層4F是一個很有個性的復古台菜餐廳。老闆把環境經營的很有氛圍，彷彿走進80年代的台灣。菜單很多樣化，每道份量不多，所以可以吃到很多樣。似層4F蠻熱門的，要提前訂位才吃得到。這間餐廳在一棟廢墟大樓旁的四樓，樓梯完全是工地場景，經過時會有點傻眼，但也因此有一種柳暗花明又一春的驚喜感。

---

上善豆家

上善豆家是宜蘭頗具人氣的素食餐廳與豆腐專賣店，以健康飲食與創新料理聞名。店內主打各式豆腐、豆漿相關餐點，像是手工豆腐鍋、豆漿火鍋、豆皮壽司等，將傳統食材結合現代料理手法。環境設計簡約溫馨，適合家庭聚餐或朋友小聚。部分門市還有販售豆漿、豆花、豆干等產品，方便帶回作為伴手禮。因生意熱絡，熱門時段常需等位，建議提前預約或避開用餐尖峰，以享受更悠閒的體驗。

---

橘子咖啡

橘子咖啡算是老字號景觀咖啡廳，位置在一個小山丘上，是個輕鬆就能抵達到的觀景地點，所以還算熱門，不過餐點就偏普通。咖啡廳有個大平台能夠眺望蘭陽平原，日景夜景都不錯，遠方還可以看到龜山島，是個約會的好地方。

咖啡廳的平台非常大，不用擔心人擠人，輕鬆欣賞遠景。

---

宜蘭幾米公園

宜蘭幾米公園位於宜蘭火車站旁，全名為「幾米廣場」，是以台灣繪本作家幾米作品為主題打造的特色公園。園區結合《向左走·向右走》《星空》等經典場景，設有栩栩如生的人物雕像與裝置藝術，讓旅客彷彿走進繪本世界。公園不大，但充滿童趣與浪漫氛圍，是親子同遊與情侶拍照的熱門地點，如果有路過的話可以順便去拍個照。周邊有幾米主題商店可購買限定紀念品。

---

火生餛飩麵店

火生餛飩麵店是宜蘭在地的老字號小吃店，以手工餛飩與傳統麵食聞名。餛飩皮薄餡多，入口鮮香滑嫩，常搭配細麵或陽春麵湯頭，麵條簡單卻有嚼勁好吃。湯頭清爽不油膩，帶有古早味。除了餛飩麵，店內也有其他小吃、餛飩湯等，價格實惠。店面環境樸實，就是小時候常吃的麵攤模樣，若有路過可以順便來嚐鮮。

店面位子不多，但換桌速度也蠻快的。

---

奕順軒

奕順軒是宜蘭知名的伴手禮品牌，最受歡迎的商品是「奶凍捲」，外層鬆軟蛋糕包裹著滑順奶凍，口味多樣，包括原味、草莓、抹茶紅豆等，每逢假日常被搶購一空。除了奶凍捲，奕順軒也推出太陽餅、牛舌餅、鳳梨酥等點心，結合傳統與創新口感，成為旅客帶回家的熱門選擇。奕順軒在宜蘭市、礁溪、羅東皆設有門市，可以選擇距離近的門市去買就好。

草莓奶凍捲，內餡冰涼軟嫩香甜，好吃！

---

北門綠豆沙牛乳大王

北門綠豆沙牛乳大王是宜蘭市區的人氣老字號飲品店，創立於1983年代，以綿密消暑的綠豆沙和濃郁牛乳組合聞名。招牌「綠豆沙牛乳」口感香甜滑順，冰涼中帶著綠豆顆粒感，是在地人從小喝到大的經典味道。除了綠豆沙系列，也提供木瓜牛奶、香蕉牛奶等多樣飲品，選擇豐富。目前在宜蘭市和羅東都有店面。

北門綠豆沙牛乳大王生意非常好，很適合當作夏天消暑的飲品。

生意太好，當天中午木瓜牛奶就賣光了。

---

宜蘭廟口紅糟魷魚

宜蘭廟口紅糟魷魚是宜蘭市區頗具代表性的老字號小吃，招牌就是炸紅糟魷魚，以紅糟醃製入味後酥炸，撒上胡椒粉後搭配泡菜超好吃。這家是朋友推薦，當下已經非常飽吃不下，朋友卻說再吃這間一定可以。結果還真的就算很飽還是讓人一口接一口，太神奇好吃了，每個人都有同感，把整盤都吃乾淨，屑屑也不放過。但是二訪就整個大走鐘，口感完全不對，可能品質不穩定。但還是會想再去吃吃看，建議可以看一下Google Map評價的近期留言，看狀況如何。

宜蘭廟口紅糟魷魚的店面非常樸實無華。

---

老吳碳烤燒烤餅

宜蘭在地的熱門烤餅店，胡椒餅最熱門。雖然開到下午五點，但可能下午一點就賣完，提早收攤。店面非常樸實，這種工業風的裝潢樣貌，就是最道地好吃的。如果有在宜蘭附近的話，推薦去吃。

---

正好鮮肉小籠包

正好鮮肉小籠包是宜蘭市的熱門小吃，以現包現蒸的小籠包聞名。外皮薄而帶有嚼勁，內餡鮮肉多汁，咬開時湯汁飽滿，搭配薑絲與醬油醋最為對味。除了小籠包，也提供酸辣湯、豆漿、紅茶等搭配。店家生意非常好，小籠包是現蒸的，要做好排隊等待的心理準備。注意店家只提供外帶，無法內用。

小籠包都是現包現煮，所以新鮮好吃。

---

宜蘭文昌炸醬麵

宜蘭文昌炸醬麵是宜蘭市區的傳統麵食老店，招牌炸醬麵採用手工麵條，口感Q彈，拌上特製乾炸醬，鹹香濃郁卻不死鹹，吃過一口就可以感受到炸醬的厲害，簡直黃金比例足。因份量實在、價格親民，因此也是排隊名店。只是當下看到環境有點不衛生，蒼蠅在麵條上沾來沾去，讓人覺得觀感不是很好，但吃下去真的好吃。

生意非常好，出餐也很快。主要是在等內用位置，如果外帶就會快很多。

---

宜蘭景點推薦－羅東

羅東的景點比較偏郊區，有許多生態農場，可以近距離接觸羊駝、水豚、梅花鹿等等。或是體驗收割三星蔥，製作蔥油餅。此外還有很多主題觀光工廠，需要開車才方便。羅東火車站附近也有一些網美咖啡廳，還有羅東夜市可以逛。

---

羅東林業文化園區

羅東林業文化園區原是日治時期的重要林場，現已轉型為兼具歷史、文化與休閒的綠意園區，園區內的林業展覽館有展示伐木歷史與文物。並保存當初的貯木池、運材鐵道與林業設施，漫步其中能感受台灣林業發展的軌跡。大片樹林與生態池造就清幽環境，也是當地人休閒散步的地點。全區免門票，建議預留 1～2 小時。現場也有免費志工導覽，可以到官網查詢導覽時段。

環湖步道走一圈大約20分鐘，整體來說還蠻舒服的。

園內保留當初運輸木材的火車。

---

羅東夜市

羅東夜市是宜蘭羅東鎮晚上最熱鬧的地方，攤位位於羅東中山公園周邊，也算靠近羅東火車站。這裡聚集了各式經典小吃，包括包心粉圓、羊肉湯、三星蔥餅、紅豆餅、烤肉串與碳烤燒餅等，除了吃的，還有服飾攤位與遊戲區，適合全家大小同樂。

糕渣、卜肉是宜蘭在地名產，但好不好吃就看人囉。

---

斑比山丘

斑比山丘是以梅花鹿與水豚為主題的特色園區，因可近距離餵食與拍照而成為熱門親子景點。園內飼養多隻溫馴梅花鹿和水豚，遊客可購買飼料體驗餵食，並與牠們合影留念。園區也設有咖啡廳與拍照裝置，適合悠閒半日遊。由於場地不大，停留約 1 至 2 小時即可，假日常人潮擁擠，建議提早入園或平日造訪。

---

張美阿嬤農場

張美阿嬤農場是以草泥馬（羊駝）聞名的人氣親子景點。園區飼養多隻羊駝，遊客可近距離餵食、互動與拍照，因此有「羊駝樂園」之稱。除了羊駝，農場內還有水豚君、梅花鹿、狐獴等可愛動物，適合全家大小一同體驗。園區設計偏向互動式，能購買飼料親手餵食，也有簡單的休憩餐飲區。不過園區不大，停留時間約 1～2 小時即可，假日人潮較多，建議平日前往或提早入園。小提醒：與動物互動時應溫柔以對，並遵守園方規範，才能確保安全與樂趣。

---

樹懶餐廳（萌寵樂園）

樹懶餐廳(萌寵樂園)是結合餐飲與動物互動的特色主題餐廳。店內飼養多種療癒系小動物，包括樹懶、水豚君、狐獴、袋鼠、羊駝等，遊客可近距離觀賞與拍照，部分動物還能體驗餵食。餐廳環境以玻璃屋與草坪空間設計，氛圍悠閒可愛，非常適合親子家庭或情侶造訪。

---

冬山河生態綠舟水上自行車

冬山河生態綠舟的水上自行車體驗，是宜蘭近年結合自然與休閒的特色玩法。騎乘特製的水上腳踏車，沿著冬山河道緩慢前行，兩側綠意盎然，還能近距離觀察水鳥與濕地生態。與傳統自行車不同，水上自行車穩定性高，即使沒有經驗也能輕鬆上手，適合親子或情侶同遊。行程通常約 30 分鐘至 1 小時，不僅能享受騎乘的樂趣，也能從不同角度欣賞河岸風光。注意相較於天鵝船，水上自行車沒有遮陽板，會比較曬(但視野更好)，建議挑選早晨或傍晚，避開烈日時段。

---

蔥寶寶體驗農場

蔥寶寶體驗農場是以「三星蔥」為主題的互動式觀光農場。遊客可親自下田拔蔥，體驗農事樂趣，還能參加蔥油餅 DIY，從揉麵、加蔥到煎烤，品嚐自己動手做的在地小吃。園區也設有蔥文化展示區，介紹三星蔥的栽種特色與在地農業故事，寓教於樂，特別適合親子同遊。由於活動會接觸泥土與戶外環境，建議穿著輕便衣物與防曬用品，並攜帶替換鞋襪。整體停留時間約 1.5～2 小時，是結合美食、農事與文化體驗的特色景點。

---

宜蘭景點推薦－其他地區

宜蘭市區再往南一點，在山區和蘇澳靠海的地方，也有一些不錯的景點。像是太平山森林遊樂園區和蘇澳的海灘秘境，都很值得去走走。這一區比較偏遠，景點都是一日遊行程，如果要來此區旅遊，建議在宜蘭住宿一晚會比較方便。

---

太平山國家森林遊樂區

太平山國家森林遊樂區海拔介於 500 至 2000 公尺之間，氣候涼爽，四季風景都不同。園區內擁有豐富的自然景觀與步道，像是翠峰湖環山步道、見晴懷古步道，能欣賞雲海、湖泊與原始森林之美。冬季有什後會降雪，夏季則是非常適合避暑。區內也保留日治時期的運材鐵道遺跡，可搭乘蹦蹦車體驗，感受歷史氛圍。

---

東澳粉鳥林－獨木舟、SUP

東澳粉鳥林位於宜蘭蘇澳，是結合壯麗海蝕地形與碧藍海水的秘境海灣，可以說是玩獨木舟的秘境，近年來也有 SUP（立槳）體驗可以選擇。從東澳灣出發，划行約 20–30 分鐘即可抵達粉鳥林秘境，沿途能欣賞層層堆疊的峭壁、奇岩與湛藍海色，運氣好還能遇見海龜或魚群。抵達後可登岸休息、戲水或拍照留念。此活動適合新手參加，多數業者提供教練指導與安全裝備，不需有經驗也能輕鬆體驗。

---

豆腐岬浮潛

豆腐岬因水域受岬角包圍，海面相對平穩清澈，成為宜蘭熱門的浮潛與玩水地點。這裡可見珊瑚礁、熱帶魚等海中生態，岸邊有更衣及淋浴設備，非常適合新手或親子體驗。如果自己有防寒衣和浮潛裝備，就可以輕鬆前往玩水浮潛。也可以選擇報名跟團，會有教練陪同，也有提供全套裝備，輕鬆又安全。

---

那山那谷漂漂河

宜蘭「那山那谷」以「漂漂河」體驗最受歡迎。穿上救生衣與頭盔，搭乘充氣泳圈順著山林溪流漂流，沿途被綠意與清澈溪水環繞，既消暑又充滿樂趣。溪流水勢溫和，適合親子或初學者參加，但遇到急流處也能感受小小刺激。園區除了漂漂河，還有高空鞦韆、露營、溯溪等體驗活動。由於夏季人潮眾多，建議提前預約並準備換洗衣物、防曬用品；雨天或溪水過急時，活動可能暫停，以安全為優先。

---

宜蘭旅遊常見問題

台北到宜蘭有哪些交通方式？

通常從台北到宜蘭有三種交通方式：開車、客運、火車。這三種方式各有優缺點。比較推薦開車或客運。

開車一定會遇到塞車，但就可以玩郊區景點。客運其實也不錯，快速又舒適，回程累了在車上休息，一下就到台北，宜蘭跑久了反而會喜歡搭客運，因為雪隧塞車排隊實在太煎熬。

如果是搭客運去礁溪、宜蘭、羅東，推薦搭乘葛瑪蘭客運(Klook購票)，座椅寬敞很舒服。如果是去烏石港衝浪，最推薦從圓山搭1877公車，可以直達烏石港。

交通	時間	費用	備註
開車	不塞車約 1 小時 假日塞車可能要 2～3 小時	單趟約50公里	彈性高，可沿途停靠景點；適合家庭或多人出遊。假日雪隧易塞車，且週日15:00-20:00有超乘載管制
客運	約 1.5 小時	單程票價約 150–170 元	班次密集、上車地點多。有大客車專用路線，不易受塞車影響
火車	約 50～70 分鐘	單程票價約 120–250 元	需依火車時刻表安排行程，車次較少

---

---

---