2025台北大縱走8條路線總整理－難易度比較、景點攻略、獎品介紹

台北大縱走是由台北大地工程處規劃的環台北登山步道路線，將台北周圍的知名登山步道串接起來。這些步道很靠近市區，交通非常方便，而且有很棒的台北市景，有些地方甚至可以看到基隆、淡水。

台北大縱走一共有八段，走完後的心得就是，這是一個非常考驗耐力的活動。因為每一段健行距離都在10公里左右，運動時間在5小時以上。難度不高，大部分都是好走的路線，唯一考驗的是耐力，只要持續走下去，就可以完成。

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什麼是台北大縱走？

台北大縱走是由台北市大地工程處規劃的一條大型登山健行路線，全長將近 130 公里，將台北市四周的山系步道串連起來，形成一條環繞台北的登山路網。這條路線貼近市區，但又能深入山林，沿途可欣賞壯麗的台北市景，甚至在部分高點遠眺基隆港、淡水河口與觀音山。台北大縱走有以下特色：

• 近郊即入山：起點與終點多位於捷運站、公車站附近，交通便利，市區出發很快就能進入山林。
• 景觀多變：部分路段可俯瞰整個台北盆地，甚至遠眺淡水河口、基隆港及周邊山脈。路線經過溫泉區、森林步道、農場、溪谷、觀景台等不同景致。
• 路線彈性：可依體力與時間分段挑戰，也可連走數段甚至嘗試全段完成。每段中途多有撤退路線，方便依情況縮短行程。
• 全年活動與獎勵：每年會與「健行筆記」合作舉辦收集寶石／手拿牌的挑戰活動，完成可兌換證書與紀念品。完成八段可獲第一輪獎品，再走一輪還有第二輪的限量獎勵。

推薦先看國家地理頻道的台北大縱走介紹，由班傑住持並走完全部路線：

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台北大縱走難易度比較表

台北大縱走雖然距離很長，但也可以分段完成，中間都有撤退路線，可以參考本文攻略。體力好的人，也可以一次走完數段。八段難易度比較，從最難到最簡單是：2 >> 3 > 1 > 6 > 5 > 7 > 4 > 8

段次	難度	預計時間	預計距離
第一段 介紹文章	★★★★☆	7～8 小時	約 13 公里
第二段 介紹文章	★★★★★	6～7 小時	約 12 公里
第三段 介紹文章	★★★★☆	7～8 小時	約 13 公里
第四段 介紹文章	★★☆☆☆	7～8 小時	約 18 公里
第五段 介紹文章	★★★☆☆	6～7 小時	約 12 公里
第六段 介紹文章	★★★☆☆	5～6 小時	約 11 公里
第七段 介紹文章	★★☆☆☆	5～6 小時	約 13 公里
第八段 介紹文章	★☆☆☆☆	4～5 小時	約 38 公里（自行車）

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台北大縱走路線＆景點攻略

第一段

台北大縱走第一段都是上坡，完全沒有下坡。比較累的地方是忠義山親山步道和清水宮到面天坪涼亭這段。忠義山親山步道比較陡，會需要一點拉繩，有手套會更好。清水宮到面天坪涼亭則是有1.5公里的上升樓梯，非常累人。

最棒的看景地點是台北藝術大學的科技與藝術中心、清水宮。尤其是清水宮，有270度的大台北環景，是攝影師拍飛機起降地點。

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第二段

台北大縱走第二段從陽明山的二子坪遊客服務站走到小油坑遊憩區，可以說是整個台北大縱走最難的一段，需要翻過三座山：大屯山西峰、大屯山南峰、大屯山主峰。

從面天坪涼亭到大屯山南峰有許多拉繩和泥濘山路，要戴手套，並做好弄髒衣服鞋子的心理準備。大屯山主峰是階梯為主。在108公車鞍部站之後就比較好走，但也是有上上下下的階梯。建議把這一段安排在整個台北大縱走的最後幾段再爬，並選擇前幾天沒下雨的時候爬，會比較不泥濘。

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第三段

台北大縱走第三段全段步道都維護的很好，是好走的石板路，因為都是熱門的觀光景點。中間也有很多遊客服務站，可以吃飯、上廁所、裝飲用水，非常方便。

從七星山主峰開始到冷水坑遊客服務站都是壯闊的山景和遠方的市景，天氣好的話，西邊可以看到淡水、八里沿岸，東邊可以看到金山、基隆，南邊可以看到整個台北盆地。

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第四段

台北大縱走第四段算很簡單，都是下坡，不太耗費體力，中間還有很多農場咖啡廳可以休息。台北大縱走第四段反而是到起登點比較難，因為風櫃嘴的交通很不方便。如果從捷運劍潭站搭公車，要坐一小時的山路，而且公車位子和班次很少，很容易變成站一小時的公車山路，又暈又累。如果是接台北大縱走第三段的結尾繼續走，也是不輕鬆。

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第五段

台北大縱走第五段是從捷運劍潭站附近的圓山風景區登山口為起點，橫切台北盆地，走劍潭支線，到終點碧山巖。整條道路很好走，會經過幾個台北知名的看景平台，像是：老地方觀機平台、文間山平台、碧山巖。我們爬下來覺得簡單，起點和終點的交通方便，中間有很多下切離開的路，爬不動可以隨時撤退。而且中間的鄭成功廟有飲水機，可以不用攜帶這麼多水，台北大縱走第五段完全是新手友善路線。

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第六段

台北大縱走第六段是從南港的中華科技大學走到大安區的捷運麟光站。中間是走南港山和四獸山，走起來很像是象山步道，可以說是象山步道進階版。路況非常好，只有一開始的幾個陡升會很累。中間很多觀景台可以看風景，可以放慢節奏休息。可以說是倒吃甘蔗，一開始很難，後面都很輕鬆。

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第七段

台北大縱走第七段的推薦走法是從指南宮千階親山步道起登。會經過知名的台北景點：指南宮和貓空。一路上是相當輕鬆好走，風景也很棒，尤其是到貓空之後，有更多地方可以逛。台北大縱走第七段完全就是一個觀光路線，基本上可以規劃成貓空一日遊的健行行程。

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第八段

台北大縱走第八段從捷運動物園站開始，騎河濱自行車道，到捷運關渡站結束。如果有騎過河濱，會覺得台北大縱走第八段很間單，因為就是非常單純的自行車道。推薦到寶藏巖國際藝術村走走，到大稻埕碼頭貨櫃市集吃晚餐，大稻埕的水門外面也有很多餐廳。沿路都有水門可以騎到市區，用Google Map導航即可。

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台北大縱走獎品＆獲得方式

台北大縱走獎品

全部八段走完第一輪可以獲得獎品一，走完第二輪可以獲得獎品二。

• 獎品一：臺北大縱走證書、毛巾x1、袖套x1
• 獎品二：臺北大縱走第二次完成證書，登山帽x1(前1500名才有)

台北大縱走每年都會和健行筆記合作有獎活動，只要搜集路線上的寶石或手拿牌照片，就可以兌換獎品。

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台北大縱走獎品獲得方式

下載健行筆記APP(IOS、Android)，根據APP裡面的指示，下載並開啟台北大縱走任務。下載任務會需要網路，建議先在家下載好。

在健行前先開啟健行筆記APP，此時會顯示要完成的台北大縱走健行路線(下圖左)，和你的目前位置。路線中間會有7個寶石(手拿牌的圖案)，如果走到寶石的位置，就可以獲得(下圖右)。七個寶石都完成，才算完成這段路線。

如果當天走不完，可以先暫停APP的紀錄後下山，拿到的寶石會保留，改天再從同地點繼續走。作弊一點就是到下個手拿牌位置開始。

台北大縱走共有八段路線(官網路線圖)，每段都有七個寶石。八段路線都完成後，就可以到台北市政府工務局大地工程處(map)，出示APP完成畫面和任一身份證明文件，就可以換獎品。詳細參加規則參考台北大縱走(官網)。

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