南疆旅遊自由行－心得＆攻略：旅遊季節、必去景點、推薦行程表

新疆面積非常大，是中國陸地面積第一大省，占中國陸地面積六分之一。天山山脈把新疆分成南北兩邊，天山以南稱為南疆。新疆最大城市是烏魯木齊，烏魯木齊在北疆範圍，所以也是北疆最大城市。而南疆最大城市是喀什，喀什也是整個新疆人口最多的區域。

南疆和北疆的景色、文化還是有差異。通常會說北疆看風景，南疆看人文，其實南疆風景也是很厲害。我們這次主要是玩南疆，以喀什地區為主，並包含塔縣(塔什庫爾干自治縣)的帕米爾高原景區，這兩個地方就可以玩上十幾天。這篇文章主要是介紹南疆的喀什旅遊攻略，其他南疆城市有機會再慢慢補上。

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南疆自由行準備

通行證

台灣進入中國需使用台胞證，全名為「臺灣居民來往大陸通行證」。香港進入中國需使用「港澳居民來往內地通行證」。期效不足六個月要更換新證件。

邊境地區的景點需要申請「邊防證」才可以進入，邊防證全名是「邊防通行證」。像是塔縣區域在帕米爾高原景區，會有檢查哨驗證件。如果跟團會需要自行申請，喀什的申請地點在「喀什市金融服务中心」，用百度地圖搜尋。金融服務中心在喀什機場旁邊，出機場直接去辦最方便。

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保險

一定要買旅遊不便險保障竊盜和班機延誤的損失，網路買就可以，推薦的保險公司有：國泰旅平險、南山旅平險。

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機票

新疆最大城市是烏魯木齊，烏魯木齊的天山國際機場(URC)到南疆、北疆的班機最多。我們這次南疆行程是去喀什，從台灣飛到喀什很遠，幾乎快到中亞，而且沒有直飛，有下面幾種轉機方式：

因為直接飛到喀什非常遠，所以我們選擇分兩段搭機，中間玩一下重慶。只是中間轉機＋出入境就要花很多時間。推薦航線是台北直飛重慶，費用比較貴，優點是省下很多轉機時間。

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住宿訂房

南疆旅遊通常會住到烏魯木齊、喀什這兩座城市。新疆住宿建議選擇4~5星比較不踩雷，價格不會太貴，雙人房一間大約在 TWD 3000~6000。因為新疆旅客都是以大陸人為主，國外旅客不多，所以訂房平台都是用 Trip.com 或是 攜程 才有房源。國際主流平台 Agoda，Booking.com 就幾乎沒有房源。

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貨幣(人民幣)

南疆物價不高。如果要到喀什旅遊，包含吃、住、移動，一天的花費可以抓 TWD 1500~2000 左右。消費完全不會用到現金，只要使用支付寶或微信支付即可。

用支付寶綁定信用卡後，就可以支付共享單車、叫車、地鐵、餐廳、門票、攤販等等一切的花費。除了綁定信用卡，也可以請別人儲值現金到自己的支付寶或微信錢包。注意綁定信用卡會需要簡訊認證，記得出國前設定好。

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網路SIM卡

中國的網路有防火牆管制，飯店或餐廳的WIFI只能連上境內網站。常見的網路服務，如Gmail、Google Map、IG、FB、Line都無法連上。若使用免翻牆 eSIM 則沒此問題，就可以正常連到境外網站。

我使用 KKday 這個方案，蠻推薦的。從香港到中國內地網路都很順暢，南疆、重慶、烏魯木齊，到最西邊城市喀什、塔縣、或是 5000 多公尺的慕士塔格冰川公園上都有良好訊號，而且有可以使用 ChatGPT 的方案(有些免翻牆eSIM無法使用)。

如果要使用百度地圖、小紅書、微信等等中國自家APP，用飯店或餐廳WIFI就好，會比較省流量。

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實用手機APP

中國有自己慣用的APP，必須使用這些才能夠正常生活，以下是常用的APP：

• 百度地圖：中國地區導航、查地點首選
• 高德地圖：另一款地圖 APP
• 微信、支付寶：日常付款、掃碼搭車與多種小程式服務，內建滴滴打車、美團外賣、共享單車功能
• Trip.com、攜程：訂房、訂車票、訂跟團行程
• 美團、大眾點評：查餐廳與景點評分
• Railway12306：官方火車、高鐵購票平台
• 滴滴打車：叫車平台，類似Uber，建議用支付寶內的小程序開啟
• ChatGPT、Grok、Gemini：AI工具，查景點資料
• 小紅書：中國版IG+Threads，有許多景點攻略

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電壓、轉接插頭

中國電壓為 220V / 50Hz。插座形狀是 A / C / I 。和台灣的A型插頭相容，因此不用轉接頭。大部分手機、相機充電器支援全球電壓，所以可直接插入使用。

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預約活動

喀什的景點大部分都不用預約，而且幾乎都是免費。可能因為大部分是戶外行程、人潮也沒那麼多。

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南疆旅遊季節介紹

喀什的最佳旅遊季節是6月到10月底。其他時間是旅遊淡季，因為氣候不好。11月到2月會下雪。3月到5月會有沙塵暴，不過市區才有，如果進山區就不會有沙塵暴。

我們是在六月底前往喀什旅遊，每天都是好天氣。早晨氣溫約22度左右，中午11點過後就會開始變很熱，大概到下午1點就會熱爆，會到攝氏35度。當地人也認為下午哪裡都不好玩。除了乾熱之外，因為喀什的海拔有1000公尺左右，紫外線也很強，要做好防曬。

如果是在塔縣，這邊是帕米爾高原景區，平均海拔在3000公尺以上，溫差會更大，夏天大約是攝氏0~15度。紫外線更強，曬一下就會很熱，所以白天不太冷。

旅遊穿著建議

喀什戶外風沙大，城市建設多，懸浮微粒很高，氣管敏感的人要戴口罩。防曬用品是必備：太陽眼鏡、帽子等，全身都要包好，包括脖子、手臂。

除了紫外線強，天氣也很乾燥。保濕乳液、護唇膏也要帶。好一點的飯店會有加濕器，如果是帕米爾高原景區裡，房間會有供氧機，所以建議住4~5星級飯店會比較舒適。

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南疆自由行交通方式

打車

喀什的大眾交通不普及，市區沒有地鐵，雖然有看到公車，但資訊很少。因為夏天炎熱、打車價格便宜，主要移動方式都是用打車。很像在峇里島旅遊，走路十分鐘以上就直接叫車。

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臥鋪火車

新疆的範圍非常大，城市跨度很遠。所以除了飛機之外，臥鋪火車也很盛行。我們有體驗一趟從喀什到烏魯木齊的臥鋪火車，從晚上九點開到隔天早上九點半。

車票種類有：特等軟臥(2人房)、軟臥(4人房)、座位、站位。比較建議買特等軟臥(2人房)，會舒適很多。如果人數無法剛好滿一個包廂，可能會有陌生人在同一個包廂裡，過夜時就要小心自己的物品。

搭乘下來的感覺，臥鋪火車應該是當地人省錢的跨城市移動方式，比搭飛機便宜很多。只是在半夜兩台火車會車時，會有列車交會的瞬間轟鳴，淺眠的人很容易被吵醒，一個晚上會有兩三次，會睡的不是很好。

不過整體氛圍感是蠻好的，窗外是一望無際的荒原。因為是私密包廂，可以和旅伴在車廂內面對面聊天、打牌。但車上的環境就比較克難，無法洗澡，有廁所、洗手台可以使用，至少可以刷牙。沒有餐廳車廂，有服務員推餐車賣零食和泡麵。

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南疆旅遊行程表

Google Map在中國區域的圖資很不完整。餐廳、景點的位置可能有誤，而且很多地點都查不到。地鐵、交通路線也都不準確。因此在中國找地點、規劃路線，建議使用百度地圖或高德地圖，圖資最完整。缺點是用戶評論比較少。

喀什的行程很好安排，景點都集中在喀什古城附近。因為夏季下午會很熱，而且晚上10點太陽才下山，店家是晚上12點才打烊，所以通常是早上玩到中午，下午走室內行程或回飯店休息，下午4~5點再繼續走行程。

塔縣(帕米爾高原景區)因為是高原地區，整天都偏涼快，整天都可以在外面玩。但塔縣會建議報名跟團行程，因為是高海拔的邊境地區，有當地人帶路比較安全。

下表是我們在南疆的行程再優化後的版本。喀什古城很值得待上好幾天，下表簡化到只有3天玩古城，會比較累，但能走完。如果時間充裕，喀什古城安排4~5天會更棒。喀什市區就是打車自由行，塔縣就是報名跟團行程。

南疆10天9夜行程表

Day 1~2 飛機 桃園國際機場 → 香港國際機場 → 重慶江北國際機場 → 喀什機場 → 辦理邊防證

Day 3 喀什 喀什古城開城儀式 → 逛喀什古城東城區

Day 4 喀什 牛羊大巴扎 → 喀什博物館 → 喀什騎士大觀園

Day 5 塔縣3日遊(參考攜程行程) 喀什飯店 → 奧依塔克冰川公園 → 白沙湖東岸觀景台 午餐 → 白沙湖北岸觀景台 → 木吉火山口 → 白沙湖南岸觀景台 → 喀拉庫勒湖 → 塔縣飯店

Day 6 塔縣3日遊(參考攜程行程) 塔縣飯店 → 紅其拉甫國門 → 瓦罕走廊 → 盤龍古道 → 班迪爾藍湖 → 帕米爾之眼 → 石頭城 → 金草灘 → 塔縣飯店

Day 7 塔縣3日遊(參考攜程行程) 塔縣飯店 → 塔合曼濕地 → 雪柳樹洞 → 慕士塔格冰川公園 → 喀什飯店 → 高台民居

Day 8 喀什 艾提尕爾清真寺 → 逛喀什古城西城區

Day 9 喀什 逛剩下沒逛到的景點 → 喀什機場 → 重慶江北國際機場

Day 10 飛機 重慶江北國際機場 → 香港國際機場 → 桃園國際機場

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南疆自由行推薦景點

喀什古城

喀什古城是來喀什旅遊必參觀的景點，整座老城區非常大，並且分成東城區和西城區。我們花了三天都還沒走完，因為裡面可以看的東西實在太多，太好拍、太有西域氛圍感，能夠玩的東西遠遠超出我們想像。

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慕士塔格冰川公園

慕士塔格冰川公園是走第四號冰川，從遊客中心出發，搭接駁車＋徒步前往到冰川觀景台，大約1小時，就可以接觸到冰川。觀景台的海拔高度是4623公尺。沿途景色非常壯麗，有如登上世界的屋脊。如果有來喀什旅遊，一定要來慕士塔格冰川公園。

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盤龍古道

盤龍古道是一條位在新疆喀什地區塔縣附近的山間公路，原本是為了連接塔縣與瓦恰鄉，使帕米爾高原上的牧民能更方便出入高原而建。這條路最著名的是其驚人的山勢與彎道：30多公里的古道擁有約 600 多個 S/U 型彎，海拔從約 3000 公尺逐步升至約 4200 公尺。沿途可遠眺昆侖山雪峰、高原草原與湖泊，視覺震撼，是攝影和自駕遊的熱門地點，因此成為另類的網紅公路。

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南疆自由行心得

很有異域感

古代講的西域，就是指新疆。新疆的最大民族是維吾爾族，宗教是伊斯蘭教。漢族在新疆反而是少數人。這裡的語言和文化都跟漢族差很多，甚至有白種人的塔吉克族，讓人一度以為是歐美觀光客，但卻會說很標準的中文。雖然是在中國境內，卻又充滿異國風情，像是來到一個都講中文的外國區域，這種反差感，讓人覺得很有意思。

路況很糟

在喀什搭車真的會捏一把冷汗。很常遇到計程車司機衝很快，或是一直搶快搶車道。超多司機邊開車邊玩手機，最誇張的是翹腳低頭玩手遊，看手機的時間比看路還多。這裡的道路不曉得是因為建設很多，還是因為氣候惡劣，路面很不平整，風沙很大。

語言溝通不易

觀察大部分維族人都還不太會說中文，通常只會聽，像是程車司機幾乎不太講中文。只有飯店、觀光區的店員才比較會說，但還是帶有一點口音。

水果很便宜

如果喜歡吃西瓜、哈蜜瓜、水蜜桃的話，來這邊肯定要吃爆。這幾樣水果實在太便宜，西瓜一公斤只要 2 RMB，哈蜜瓜一公斤 6 RMB，路上有很多攤販在賣，餐廳、飯店都可以免費代客切水果。

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